O Método
Nossas
modalidades
Encontre a modalidade de Pilates ideal para as suas necessidades e objetivos.
Concentração
Esteja plenamente presente. Cada movimento exige o seu foco total, garantindo a verdadeira ligação mente-corpo.
Controlo
Treine de forma consciente e intencional. Nenhum movimento é ao acaso, garantindo a máxima segurança e eficácia.
Centro (O seu Powerhouse)
O ponto de partida de qualquer exercício. Focamo-nos em ativar e fortalecer o seu "centro de força" (abdómen, zona lombar, bacia e glúteos) para estabilizar todo o corpo.
Respiração
Respirar bem é viver bem. Focamo-nos numa respiração torácica profunda, perfeitamente sincronizada com o movimento, que ajuda a purificar o sangue e a aumentar a sua capacidade pulmonar.
Precisão
Cada detalhe conta. Procuramos a perfeição do alinhamento e da postura, garantindo que tira o máximo proveito de cada repetição.
Fluidez
Queremos que se mova com a elegância e a graça de uma dança contínua. Sem rigidez, sem interrupções bruscas, promovendo a harmonia articular.